30代向け！日焼け後のアフターケア！美白を守るための4つの方法！

美白を保ちたい！！日焼け後のアフターケア！

夏に

気になるのが

日焼けですね！！

特に女性は美白を

保ちたいですよね～

そこで

日焼けの後の

美白を保てるように

日焼け後のアフターケアや

やってはいけないこと

についてまとまてみました！！

ぜひ、読み進めて見て下さい！！

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日焼け直後にやっておきたい4つのポイント！

実は日焼け直後のケアが重要になってきます！！

その4つのポイントを紹介していきます！

顔の体も同じケアです。

1.冷やす

日焼けというのは大まかにいうとやけどと同じことになります！

なので冷やすことが大事です！

その手順を説明していきますね！


日焼けが激しいところには、

濡れタオルに保冷剤をくるんだり

氷水を入れたビニール袋を使って

集中的に冷やしましょう！

2.保湿・カバー

冷やした後は、ちゃんと保湿をしましょう！

全身に化粧水をつけ、

乳液またはクリームを塗ってください！

3.水を多めに飲む

日焼け直後は意識的に

こまめに水分補給をしましょう。

今度は肌の外側でなく

内側からも

水分を与えましょう！！

4.早く寝る

日焼けした時は

肌だけでなく体全体が疲れています！

そういう日は

しっかり睡眠をとりましょう！！

日焼けの後、やってはいけないこと！

①アルコールの過剰摂取海やBBQではビールを飲みたくなりますよね～　

だけど、日焼けした後


の摂取は
控えるようにしてください。

その理由は日焼けで水分が失われた状態で利尿効果のある

を飲むとさらに水分が体の外に出ていくことになります！


などで水分補給を行うのがよいでしょう！！


②日焼け後の皮むけを無理やり剥ぐ日焼けした後、皮が剥げてくるとまだ再生できていない皮膚を傷つけることになります！

また、その部分に紫外線が当たるとシミにもなりやすいです！

気をつけて下さい！！！

どうしても気になる場合は、

お風呂に重曹をいれて入浴することで、

取れても問題のない部分は

自然と剥がれるので

参考にしてみてください！！！

日焼け翌日から気をつけたいアフターケア

翌日からのアフターケアも

大切になってくる

日焼け！

保湿以外の2つの

気をつけてほしいことを

紹介していきます！！

①.新たな日焼けをしないこと

日焼けに日焼けを重ねるととても肌に悪いです！そのためにも日焼け止めは欠かさずに塗ったうえで直接、日に当たらないように日傘や帽子などで自分の肌を守ってください！！

②食事から栄養を摂る

体調を整えるためには栄養をとることが重要です！特に効果的なのが、たんぱく質、亜鉛、ビタミンC、ビタミンです。

たんぱく質

肌に欠かせないのがたんぱく質。

亜鉛

ビタミンC

まとめ

今回は

日焼け後のアフターケアについて

まとめました。

参考にして

美白を保ち続けてください！！

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